Trucos para evitar el estrés antes de exámenes

5. Escribe qué te preocupa

• El guardarnos nuestros miedos y ansiedades contribuye a aumentar los niveles de estrés. Una investigación conjunta entre las Universidades de Colorado y Chicago halló una forma de ayudarte.


• Los científicos proponen que un tiempo antes de los exámenes comiences a escribir acerca de qué preocupaciones tienes con respecto a las pruebas que se vienen, no importa qué tan bien redactes, aquí la clave está en dejar salir tus miedos y ansiedades.

4. Ponte en movimiento

• Si bien es importante estudiar para los exámenes, el quedarte horas tras el escritorio con tus libros te juega en contra, réstale unos minutos a lo académico y aprovecha para hacer ejercicio.


• Un estudio realizado por la Universidad de Illinois determinó que el ponerte en movimiento 20 minutos antes de un examen ayuda a que mejores tus resultados, lo mismo se aplica a los días de estudio ya que te permite relajarte y dejar que tu memoria esté lista para funcionar a pleno.

3. Escucha música clásica

• Es común poner música mientras estudiamos, pero si quieres mejorar tus resultados no elijas cualquier melodía. Diversas investigaciones científicas determinaron qué tipo de música es mejor para relajarte.


• La música clásica y el jazz son ideales para relajarte antes de un examen y también contribuyen a optimizar tu aprendizaje cuando estás estudiando.

2. Juega con animales

• ¿Hay algo más tierno que un cachorrito? Sí, un cachorrito que además de tierno es de lo más juguetón y te saca de tus preocupaciones diarias. Si estás en época de exámenes y buscas reducir el estrés los animales son tus amigos.


• El pasar un tiempo jugando con perros, gatos u otras mascotas te ayuda a relajarte, ya que además de hacer que tu mente se olvide por un momento de las preocupaciones provoca cambios hormonales en el cuerpo que ayudan a reducir el estrés ello según un estudio realizado por la CDC norteamericana.

la especie inmortal la Turritopsis sp.

La especie que es biológicamente inmortal

La inmortalidad biológica existe. Pero no se refiere a la propiedad de no morir. Sino a la de no envejecer. O no morir de viejo, al menos. Y hay una especie que ha conseguido alcanzarla.


Turritopsis sp.

Este cnidario pasa una gran parte de su tiempo como pólipo, como una hidra. Llegado el momento, una pequeña medusa saldrá de la colonia y se reproducirá sexualmente con otros miembros de su especie. Pero, si el destino quiere, en vez de pasar sus últimos días de vida como una feliz medusa, comenzará una extraña fase. Para que esto ocurra, debe encontrarse en una situación de estrés ambiental, que es lo que dispara el proceso. Si no, la medusa seguirá hasta la muerte. Pero si se dan las condiciones especiales, entonces comenzará esta otra vía. En ella, su cuerpo irá deteriorándose mientras que vuelven a aparecer estolones y tentáculos propios de un hidrozoo (el pólipo).


Hidra de Turritopsis

Al final, en vez de morir, Turritopsis habrá vuelto a su juventud, formando de nuevo una hidra capaz de seguir extendiéndose, madurando y comenzando otra vez el ciclo. Un ciclo que, técnicamente, no tiene por qué acabar. Esto es lo que se denomina biológicamente inmortal. Todos los miembros de Turritopsis son capaces de "volver atrás en el tiempo" siempre que posean ciertas células específicas que realizan un proceso característico llamado "transdiferenciación". Así se denomina al proceso de una célula normal, ya especializada, que se transforma en otra completamente distinta. Por ahora se ha discutido mucho sobre las razones o los métodos que tiene este animal de volver atrás. Pero por el momento existen demasiadas incógnitas sobre su naturaleza.